У рамках проєкту «Бібліотерапія: твоя книга щастя» відбувся психологічний онлайн-тренінг у прямому етері з психологом і арт-терапевтом Тетяною Дмитренко.
Глядачі дізналися про те, які події та думки приносять нам щастя найчастіше, і як скеровувати своє мислення, щоб відчувати радість від щоденних дрібниць. Адже саме вміння бути щасливим тут і зараз, відчуваючи позитивні емоції кожної хвилини – найкраще, що може підтримувати ресурсний стан людини.
Тетяна Дмитренко розповіла, як часто ми потрапляємо в пастку очікувань. Ми чекаємо на якусь подію, думаючи, що саме вона зробить нас щасливими. Ось підвищать мені зарплату (куплю машину, одружуся, схудну, народжу дитину) – і точно буду щасливим/ою! Але практика показує, що істинну радість від цих подій отримують тільки ті, хто відчуває себе щасливим кожного дня.
Тренерка провела з глядачами цікаві практики, які допомагають віднайти в собі позитивні думки та установки, зрозуміти, що саме приносить відчуття гармонії. Учасники етеру відмітили в коментарях, що найбільше їх надихають творчість і сонячні дні.
Запрошуємо вас подивитися онлайн-тренінг у записі та дізнатися про корисні методики гармонізації внутрішнього простору.
Також пропонуємо вам добірку корисної тематичної літератури, яку ви зможете знайти у фондах нашої бібліотеки:
- «Бонжур, щастя! Як отримувати радість від життя», Джеймі Кэт Каллан (2018);
- «Дар дна. Як повернутись до щастя», Славоміра Анна Грушевська, Барбара Шкіль (2019);
- «Щастя на краю світу», Олександр Карпенко (2013);
- «Технология счастья», А. Медведев, И. Медведева (2001-2002);
- «Секрети українського щастя, або Хюге по-українськи: мистецтво знаходити щастя у традиціях та сучасності українського народу», Ірина Мацко (2019);
- «Що таке щастя?» Оскар Бреніф’є (2017);
- «Уравнение счастья», Манфред Кетс де Врис (2004);
- «Десять секретов счастья: современная притча о мудрости и счастье, которая изменит вашу жизнь» Адам Дж. Джексон (2005);
- «Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни», Мартин Селигман (2016);
- «Счастье», М.Ю. Миание, А.Г. Потемкина (2009);
- «Конструирование счастья: руководство по психодизайну», К.В. Сельченок. (2006).