До всесвітнього дня “Дякую” провели зустріч на тему “Вдячність – проста звичка, що зробить життя кращим”.
Практики вдячності дозволяють зосереджуватися на позитивних моментах у житті, будуючи цю корисну звичку. Це як особистий фільтр для виділення позитивного серед всього, що відбувається.
Дослідження психології вказують, що практика вдячності може сприяти виділенню нейромедіаторів, таких як серотонін та дофамін, які пов’язані із задоволенням та радістю. Внаслідок цього, вдячна людина може відчувати емоційний підйом та більш глибоку радість.
На занятті проговорили про практики вдячності, такі як “Щоденник вдячності”, “День вдячності”, “Лист вдячності”. Розмовляли про минулий рік, який він був, за що вдячні йому. Відкрита та співчутлива атмосфера дозволила учасникам відчути злагоду і поділитися своїми думками та почуттями. Кожен учасник висловив те, що їм було важливим та цінним минулого року. Ця вправа допомогла кожному переглянути свої досягнення та навчитися цінувати те, що вони мають в житті.
У нашому безпечному просторі люди вільно висловлюються, а це необхідно для особистого зростання та зцілення.
Практикуйте вправи ”Дякую”, адже причин для вдячності насправді дуже багато.
Книга з психології, яку варто прочитати кожному: «Іди туди де страшно». Джим Ловлес мотивує виходити із зони комфорту і долати страхи.
Запрошуємо всіх охочих на завтрашню зустріч о 14:00!